שחרור ממצב OFF - קפיאה
נפוצה התופעה בין חולי פרקינסון של הרגשת "OFF", מצב שהשרירים קפואים ללא יכולת לניע את הגפיים בעיקר הרגליים, התופעה מופיעה בעיקר לאחר ישיבה או שכיבה ממושכת.
בכדי לצמצם את הופעת ה"OFF" וכאשר היא מופיעה לצאת ממנה, יש לעשות את הפעולות הבאים;
א. כשיגרה ללא קשר אם הרגשת הקפיאה, לפני קימה מהמיטה, בבוקר לאחר שנת לילה או לאחר מנוחת הצהרים, יש לבצע את הפעולות הבאים;
1. כיפוף ומשיכת ברך לחזה כאשר הרגל השניה ישרה, החלף את הרגלים, כעת כופף ומשיכת שתי הברכיים לכיוון החזה, הנעת כפות הרגלים פלקס ופויינט למשך חצי דקה.
במצב ישיבה על המיטה ולפני עמידה, טפיחות על הירך והשוק במרץ רב.
2. ממצב ישיבה או מצב עמידה כאשר מרגישים קפיאת שרירים, משיכת ברך אחת לכיוון החזה, החלף רגליים תנועות עם כפות הרגליים להנעת שרירי התאומים, טפיחות נמרצות על הירך והשוק , ובעמידה בתחתית הישבן והחיבור בין הרגלים.
להצטרפות לרשימת תפוצה בחינם ziprachel@gmail.com
נפוצה התופעה בין חולי פרקינסון של הרגשת "OFF", מצב שהשרירים קפואים ללא יכולת לניע את הגפיים בעיקר הרגליים, התופעה מופיעה בעיקר לאחר ישיבה או שכיבה ממושכת.
בכדי לצמצם את הופעת ה"OFF" וכאשר היא מופיעה לצאת ממנה, יש לעשות את הפעולות הבאים;
א. כשיגרה ללא קשר אם הרגשת הקפיאה, לפני קימה מהמיטה, בבוקר לאחר שנת לילה או לאחר מנוחת הצהרים, יש לבצע את הפעולות הבאים;
1. כיפוף ומשיכת ברך לחזה כאשר הרגל השניה ישרה, החלף את הרגלים, כעת כופף ומשיכת שתי הברכיים לכיוון החזה, הנעת כפות הרגלים פלקס ופויינט למשך חצי דקה.
במצב ישיבה על המיטה ולפני עמידה, טפיחות על הירך והשוק במרץ רב.
2. ממצב ישיבה או מצב עמידה כאשר מרגישים קפיאת שרירים, משיכת ברך אחת לכיוון החזה, החלף רגליים תנועות עם כפות הרגליים להנעת שרירי התאומים, טפיחות נמרצות על הירך והשוק , ובעמידה בתחתית הישבן והחיבור בין הרגלים.
להצטרפות לרשימת תפוצה בחינם ziprachel@gmail.com
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה