תרגול

קואורדינציות--קשר עין- יד 

בעזרת כדור בגודל כדור טניס


ניתן לעשות זאת בעמידה או בישיבה

1.להקפיץ כדור לרצפה ולתפוס בשתי ידיים ((8 פעמים)

2. להקפיץ כדור לרצפה ולתפוס ביד ימין     (8 פעמים)

3. להקפיץ כדור לרצפה ולתפוס ביד שמאל  (8 פעמים)

4. להקפיץ 2 כדורים ולתפוס כדור בימין וכדור בשמאל (8 פעמים)

5. לזרוק כדור למעלה מחיאת כף ולתפוס בשתי ידיים (8 פעמיים)

6. לזרוק כדור למעלה מחיאת כף לתפוס פעם בימין פעם בשמאל (8 פעמים)

7. לשחק עם בן\בת זוג מסירות כל אחד מחזיק כדור יש למסור ולתפוס את הכדור של בן הזוג.

8. ניתן לנפח בלון קטן ולשחק מסירות עם קרטון קשיח או מטקות

מצרפת סרטון של יובל לויתן




https://www.youtube.com/watch?v=BJQVI_obB2o