תרגול
שרבוט כפול
התרגיל משחרר מתח בצוואר, בעיניים, בזרועות בכפות הידיים ובכתפיים ומעודד את המוח לתפקוד שלם.
השרבוט הכפול באוויר
תתחילו את התנועות מהכתפיים ותנו לכפות הידיים לזרום בחופשיות עם התנועה ולשרבט באוויר צורות סימטריות, בצעו את השרבוט הכפול כשהכתפיים וכפות הידיים משוחררות ותנועת הצוואר והעיניים נינוחה, בהמשך עברו לשרבט בצורה ממשית וסימטרית (אותם תנועות בשני הצדדים) מעגלים, משולשים, כוכבים כל מה שעולה בדמיונכם , מומלץ לבצע את התרגול לצלילי המוזיקה.
השרבוט הכפול על נייר
התרגיל מעודד תיאום ומיומנות של שתי הידיים וכן שיתוף פעולה בין העיניים והידיים
קחו נייר חצו את העמוד לשני חלקים חלק ליד ימין והשני ליד שמאל ותתחילו לצייר עם יד ימין ויד שמאל בו זמנית, צורות סימטריות לפי רצונכם, שרבטו בצבעים
מתאים גם לבני זוג
חברים המעוניינים להצטרף לרשימת התפוצה ולקבל עדכונים ותרגילים בחינם יש לפנות במייל ziprachel@gmail.com
שרבוט כפול
התרגיל משחרר מתח בצוואר, בעיניים, בזרועות בכפות הידיים ובכתפיים ומעודד את המוח לתפקוד שלם.
השרבוט הכפול באוויר
תתחילו את התנועות מהכתפיים ותנו לכפות הידיים לזרום בחופשיות עם התנועה ולשרבט באוויר צורות סימטריות, בצעו את השרבוט הכפול כשהכתפיים וכפות הידיים משוחררות ותנועת הצוואר והעיניים נינוחה, בהמשך עברו לשרבט בצורה ממשית וסימטרית (אותם תנועות בשני הצדדים) מעגלים, משולשים, כוכבים כל מה שעולה בדמיונכם , מומלץ לבצע את התרגול לצלילי המוזיקה.
התרגיל מעודד תיאום ומיומנות של שתי הידיים וכן שיתוף פעולה בין העיניים והידיים
קחו נייר חצו את העמוד לשני חלקים חלק ליד ימין והשני ליד שמאל ותתחילו לצייר עם יד ימין ויד שמאל בו זמנית, צורות סימטריות לפי רצונכם, שרבטו בצבעים
מתאים גם לבני זוג
חברים המעוניינים להצטרף לרשימת התפוצה ולקבל עדכונים ותרגילים בחינם יש לפנות במייל ziprachel@gmail.com
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה